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Was Sie beim Kauf eines Steppers beachten müssen – Ratgeber
Sie möchten Ihren Körper fitter machen, ein wenig an der Waage schrauben oder sich von einer Verletzung erholen? Dann kommen Sie an einem Stepper, als kompaktes Trainingsgerät für die tägliche Sporteinheit kaum vorbei.
Der Begriff Stepper ist den meisten Menschen ein echter Begriff – wir alle haben das Trainingsgerät bereits mehrfach in vielen verschiedenen Formen gesehen – in einem Musikvideo aus den 90ern oder einem Youtube-Video für neue Fitnessübungen, Hollywood Klassikern oder auf der Werbetafel des lokalen Fitnessstudios. Dabei zählt der Aerobic-Stepper zu den Urgesteinen unter den Trainingsgeräten und freut sich weiterhin an stetig steigender Beliebtheit im Heimgebraucht.
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Damit Sie das persönliche Heimtraining besonders effektiv mit einem klassischen Stepper, dem Up & Down-Stepper oder anderen Varianten gestalten können, haben wir Ihnen die wichtigsten Fakten zusammengesammelt, um einen ganzheitlichen Überblick zu vermitteln. Wir möchten in diesem Artikel auf die unterschiedlichen Arten der Stepper, dessen Einsatzmöglichkeiten und worauf Sie bei einem Kauf achten sollten, ausführlich eingehen.höhenverstellbar und schnell an jede Körpergröße angepasst. Doch auf was genau Sie bei einem Kauf beachten sollten, werden wir in den kommenden Absätzen genauer analysieren.
Training in der Gruppe motiviert meistens mehr und spornt an, annimieren Sie Ihre Freunde zum Aerobic und powern sich gemeinsam aus!
Was ist ein Stepper?
Neben dem Aerobic Training simulieren Stepper einen permanenten Bewegungsablauf des Treppensteigens durch die Auf- und Abwärtsbewegung. Dabei können Stepper in unterschiedlichen Formen auftreten, welche wir später im Beitrag genau für Sie beschreiben und analysieren.
Das Stepptraining zielt primär auf die Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur ab, wobei die Stärkung Ihrer Hüftmuskulatur und körperabwärts im Fokus stehen. Wir von Fjoerdesports haben dabei persönliche Erfahrungen durch eigene Produkte mit traditionellen Steppbrettern, als auch mechanischen Steppern in den Einklang mit Ihrem Körper gebracht. So möchten wir unsere Expertise dafür nutzen, dass Sie Ihr neues Trainingsgerät am Ende des Artikels gefunden haben.
Wofür & wie nutze ich einen Stepper?
Sie möchten Kalorien verbrennen, um Ihre Problemzonen am Körper zu bekämpfen oder Ihre Muskulatur in Gesäß & Oberschenkel austrainieren? Dann ist ein Stepper die platzsparende Variante, um dies in Ihren eigenen vier Wänden zu tun. Im Grunde genommen ist die Benutzung durch seinen Namen selbsterklärend, denn das Wort „Step“, stammt aus dem Englischen und bedeutet Schritt. Was sich auch direkt in die Funktion ummünzen lässt – wie beschrieben kann so das aktive Treten von Treppenstufen und einer horizontalen Bewegung simuliert werden.
Stepper zielen darauf ab, die Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken und der Hüftmuskulatur eine bessere Flexibilität zu geben. Welcher Stepper am Ende zu Ihren Bedürfnissen passt, werden wir anhand der unterschiedlichen Modelle im Artikel erarbeiten. Unterschiedliche Stepper simulieren dabei das Bewegen einer Auf- und Abwärtsbewegung, welche ebenfalls für eine seitliche Bewegung genutzt werden kann.
Welcher Stepper eignet sich für mein Training?
Im Großen und Ganzen verfolgen alle Stepper dasselbe Ziel: Kräftigung einer ausgeprägten Bein- und Rumpfmuskulatur. Doch warum hat Fjoerdesports für Sie unterschiedliche Ausführungen von Steppern in seinem Shop erhältlich und welchen benötigen Sie für Ihr persönliches Heimtraining? Dieser Frage möchten wir uns nun stellen, indem wir die einzelnen Stepper erklären.
Das klassische Steppbrett
Der klassische Stepper ist an seiner Einfachheit kaum zu übertreffen und überzeugt mit einem minimalistischen Design und der höhenverstellbaren Trittfläche.
Die meisten Aerobic Stepper können in 2-3 unterschiedliche Höhen verstellt werden, um eine vielfältige Auswahl an Übungen auszuführen. Durch seine quadratische Form und rutschfeste Oberfläche kann dieser von allen Seiten benutzt werden und dient sowohl für die Seitwärts-, als auch der Vorwärtsschrittbewegung. Dieses Gerät dient für den Ausdauer- oder Rehasport und den Muskelaufbau in den eigenen vier Wänden.
Dehnübungen und Stretching sind extrem wichtig für die Muskulatur und die Bänder.
Hydraulischer Mini-Stepper
Der Mini-Stepper verfügt über kleine, hydraulische Zylinder unter der Trittfläche, mit denen Sie die Belastung bewusst steuern können. Das Sportgerät überzeugt durch seine überschaubaren Maße und lässt sich kinderleicht nach dem Training unter dem Bett oder im Schrank verstauen. Mit dem LCD-Display können die Trainingswerte wie beispielsweise Zeit, Kalorien und Schrittzahl überwacht werden. Die Trittflächen sind parallel zueinander aufgestellt und werden mit den Beinen schwungvoll, versetzt voneinander, heruntergetreten. Dieser Stepper ist sehr beliebt unter Einsteigern, welche mit geringerer Belastung in das Home-Workout starten möchte.
Hydraulischer Mini Swing Stepper mit Trainingsbändern
Dieser Mini-Swing-Stepper ist grundsätzlich wie der einfache Mini-Stepper aufgebaut, verfügt jedoch über ein weiteres Feature mit seinen strapazierfähigen Trainingsbändern. Das eingebaute LCD-Display zeigt ebenfalls die Trainingsfortschritte übersichtlich an.
Mit den Trainingsbändern kann das Schulter- und Armmuskulaturtraining mit in das Fitnessprogramm eingebaut werden. Sollten Sie die Bänder nicht benötigen, können Sie diese in wenigen Sekunden durch den Karabinerhaken vom Gerät trennen. Dieses eignet sich sowohl für die Stärkung der Muskeln und schult die Koordination durch das parallele Ausführen von zwei Übungen.
V-Form Side Stepper
Ein solcher Stepper hat in V-Form angereihte Trittflächen, welche die innere Beinmuskulatur und die Oberschenkel, sowie das Gesäß, stärkt. Durch die leicht schräge Fußstellung wird die Muskulatur gezielt angesteuert und austrainiert.
Fazit
Auch wenn sich die Stepper in ihrer Funktion sehr ähnlich sind, gibt es kleine Unterschiede zwischen den Geräten. Wir empfehlen daher das klassische Steppbrett, wenn Sie Ihr Fitnesstraining individuell und mit freien Bewegungen gestalten möchten. So können Sie das Gefühl der Aerobic-Gymnastik in Ihre vier Wände holen und richtig mit dem Schwitzen beginnen. Zusätzlich überzeugen die robusten Eigenschaften, sowie die höhenverstellbaren Stufen am Stepper. Wer sich jedoch mit geführten Bewegungsabläufen im Training auf einem Mini-Stepper wohler fühlt, sollte sich für dieses Gerät entscheiden. Dort lässt sich die Schwierigkeit langsam erhöhen und das Training durch das Display genau verfolgen.
Zusätzlich sind die tollen Maße ein großer Vorteil, wenn Sie das Gerät im Anschluss verstauen möchten. Sollten Sie sich für einen Mini-Stepper entscheiden, müssen Sie nur noch selbst entscheiden, ob sie das Gerät durch die Trainingsbänder erweitern möchten.
Noch unsicher? Wir würden Ihnen gerne einige unserer persönlichen Empfehlungen aus Fjoerdesport-Fitnessbereich vorstellen, um Sie in ein gesundes und glücklicheres Leben zu begleiten.
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